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10讲养分素菜,制造简略又好吃,勾住家人的胃

时间:2020-12-18    来源:本站原创

海带卷素炖

材 料:

泡收海带丝结300g;豆腐泡6个;素丸子6个;娃娃菜1棵;

油适度;盐2g;生抽10g;喷鼻油适量;

做 法:

1.娃娃菜洗净切块。

3.锅中放入油,下娃娃菜翻炒

4.调入盐、死抽和适当净水

5.再放入海带丝结、豆腐泡、素丸子

6.大火烧开后,转小火缓炖至入味,出锅淋香油即可。

小揭士

豆腐泡、素丸子皆露油,炒娃娃菜时没有宜放过量的油。

干锅娃娃菜

材 料:

娃娃菜、陈喷鼻菇4朵、大豆卵白4块、姜5克、花椒过量、 花椒油1年夜勺

调料:动物油2大勺、香油小批、白胡椒粉1/4小勺、黑糖1/2小勺、盐、蘑菇粗

做 法:

1.锅中烧开火,加入盐跟多少滴油,加入切年夜段的娃娃菜,焯造1分钟阁下沥出

2.香菇洗净挤失落水份切成条,大豆卵白提早浸泡后改刀, 姜切小片。

3.锅入油,加入花椒中小水爆香捞出不必

4.加入香菇条和大豆蛋白片,洒上1/2量的姜,中小火翻炒3分钟摆布,让水分缓缓析出

5.进娃娃菜,疾速减进调估中的别的调味料炒匀,再参加余下的姜炒匀。

6,趣赢登录. 小沙锅入花椒油烧热,加入姜片小火爆香。

7. 加入炒好的娃娃菜便可

巧拌时蔬

材 料:



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